Mindfulness y Manejo de Ansiedad
Transforma tu relación con la ansiedad a través del mindfulness. 

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Nuestro curso de Mindfulness y Manejo de Ansiedad está diseñado para ofrecerte herramientas prácticas y efectivas de una forma accesible y en un período breve. Con técnicas esenciales de mindfulness, atención a la respiración y estrategias cognitivo-conductuales, este curso te ayudará a gestionar y reducir la ansiedad.

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¿Para quién es este curso?
Ideal para quienes sienten que la ansiedad afecta su vida cotidiana, así como para aquellos interesados en conocer los principios de mindfulness y en aprender a prevenir que la ansiedad se asiente en sus vidas.

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¿Qué lograrás con este curso?

• Entender en profundidad la ansiedad, sus tipos, cómo se manifiesta y sus efectos.

• Identificar la conexión entre tus emociones, pensamientos y ansiedad.

• Aprender a cuidarse y descubrir el mensaje que la ansiedad puede tener para ti.

• Desarrollar y aplicar prácticas y herramientas para gestionar y aliviar los síntomas de la ansiedad en la vida cotidiana.

• Aprender a vivir en el momento presente con mindfulness, reduciendo así la ansiedad

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Metodología
El curso es interactivo con una combinación teórico-práctico, combinando teoría y práctica mediante técnicas de mindfulness, inteligencia emocional y psicología. 

Con sesiones prácticas de autoconocimiento, autocuidado y manejo emocional, aprenderás recursos aplicables en tu día a día para reconectar contigo mismo y manejar la ansiedad. 

Después de cada sesión, recibirás un correo con prácticas semanales para seguir entrenando desde casa o el trabajo.

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Formato
El curso se ofrece en modalidad presencial o virtual, según tu preferencia y disponibilidad de fechas.

 

Inversión: Q475

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Incluye:

• Virtual: 4 sesiones grupales de 90 minutos en tiempo real vía Zoom, con acceso a la grabación durante 7 días si no puedes asistir a una sesión.

• Presencial: 3 sesiones de 2 horas cada una.

• Audios de 5 a 15 minutos para tu práctica diaria.

• Workbook digital.

• Diploma de participación (asistencia mínima de 3 sesiones en virtual y 2 en presencial).

• Grupo de WhatsApp para consultas, prácticas y compartir experiencias.

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Conoce, practica y transforma tu bienestar emocional.

¡Inscríbete ahora!